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平均睡眠時間、東京のビジネスパーソンは5時間59分、アスリートは8時間4分

 
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みんなきちんと寝たら経済が活性化したりして。

 

アスリートにとって睡眠は超重要!

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躍進の秘密は睡眠

 

味の素は日本オリンピック委員会(JOC)とともに、3月12日・13日の2日間、味の素ナショナルトレーニングセンターを利用するアスリート110人(男性86名、女性23名、無回答1名、平均年齢23歳)を対象に、「睡眠」に関するアンケートを実施している。

 

体調管理における各項目について、「とても重要」「重要」「それほど重要ではない」のどれに当てはまるか尋ねたところ、「とても重要」 の回答率が最も高かったのは「しっかり眠る」(84.5%)で、アスリートが体調管理において睡眠を重視していることが分かった。

 

一番大事だと思われているのが「しっかり眠る」ことなんですね。睡眠が重視されているようです。

 

しっかり眠れない場合、練習・トレーニングや試合にどのような支障が生じるかについて尋ねたところ、「集中力が続かない」(73.8%)、「やる気がでない」(62.3%)、「パフォーマンスが落ちる」(60.7%)という結果になった。

 

「寝てない」って思うことに寄るマイナスイメージもありますよね。「やべ、今日寝てないから調子悪いかも」的な。でもあんまり寝過ぎても「時間もったいな!」って思っちゃうんだよなぁ。

 

「睡眠に関する一般意識調査(2010年)」によると、東京のビジネスパーソンの平均睡眠時間は5時間59分であるのに対し、アスリートの平均睡眠時間は8時間4分(平均夜間睡眠時間と昼寝時間)だった。アスリートが積極的に睡眠をとっていることが分かる。

 

アスリートが積極的に睡眠をとっているってより、ビジネスパーソンの平均睡眠時間が短いんだと思う。きっとみんなもっと寝たいよ。でも仕事終わらなかったり、やりたいことあったり、いろいろで睡眠時間を削らざるをえないんだよ。アスリートもそうだけどこのことも重要視してあげてください!

 

via.日本競泳陣メダルラッシュ! 躍進の秘密は「睡眠」にあり!? – 味の素 | ライフ | マイナビニュース

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